Take Breath - Meditation Focus

Bienvenido a Take Breath, tu guía de por vida para la salud mental, la atención plena y la meditación. Reduce el estrés, duerme profundamente y siéntete más feliz con meditaciones guiadas por expertos, servicios de salud mental personalizados y ejercicios de atención plena diseñados para cada necesidad. Elige entre cientos de sesiones para lidiar con el estrés, el agotamiento y mucho más.

MEDITACIONES DIARIAS
Descubre el bienestar mental y la atención plena con más de 500 meditaciones guiadas. Desde reinicios mentales rápidos de 3 minutos hasta sesiones más largas, te ayudaremos a convertir la meditación en un hábito diario que brinda resultados. Realiza un seguimiento de tu progreso, aprende nuevas habilidades y comienza tu día con inspiración.

SONIDOS Y MEDITACIONES PARA DORMIR
Crea un ambiente de ensueño para un sueño reparador con sonidos relajantes, narraciones para dormir y música calmante. Sumérgete en un sueño sereno con narraciones inmersivas y grabaciones de la naturaleza. Únete a nuestro programa Encuentra tu mejor sueño, desarrollado por destacados científicos del sueño.

ALIVIO DEL ESTRÉS Y MANEJO EMOCIONAL
Enfrenta el estrés diario con ejercicios guiados por expertos, meditaciones y herramientas personalizadas para la salud mental. Aprende técnicas de respiración relajante y fortalece tu resiliencia con cientos de meditaciones sobre tristeza, ira, duelo y adaptación al cambio.

HERRAMIENTAS Y RECURSOS DE AUTOCUIDADO
Explora guías, ejercicios y herramientas para un bienestar integral. Empodérate con consejos prácticos y recursos para prevenir el agotamiento y el estrés.

ENFOQUE Y PRODUCTIVIDAD
Mejora tu concentración con música diseñada para aumentar la productividad mientras trabajas desde casa. Mantente enfocado con ejercicios de respiración, listas de reproducción personalizadas y meditaciones que te ayudarán a evitar distracciones y ser más productivo.

BIENESTAR FÍSICO Y LIBERACIÓN DE TENSIONES
Alivia el estrés, reduce tensiones y fortalece la conexión mente-cuerpo con movimientos conscientes. Únete a los atletas olímpicos Kim Glass y Leon Taylor en sesiones guiadas de running, yoga y 28 días de fitness consciente.

SEGUIMIENTO DEL PROGRESO Y RECORDATORIOS DIARIOS
Sigue tu camino hacia la salud mental con herramientas de seguimiento, establece metas y recibe recordatorios diarios para mantener la constancia.

Take Breath es tu aplicación integral para la salud mental. Ya sea que busques mejorar tu sueño, manejar el estrés, aprender a meditar o fomentar la atención plena, nuestras herramientas comprobadas te ayudarán a cuidar de tu mente.