Take Breath - Meditation Focus

Добро пожаловать в Take Breath, ваш пожизненный гид по ментальному здоровью, осознанности и медитации. Снижайте стресс, спите крепче и чувствуйте себя счастливее с помощью медитаций под руководством экспертов, индивидуальных услуг по психическому здоровью и упражнений для поднятия настроения на любой случай. Выбирайте из сотен сеансов, направленных на борьбу со стрессом, выгоранием и другими проблемами.

ЕЖЕДНЕВНЫЕ МЕДИТАЦИИ
Откройте для себя ментальное здоровье и осознанность с более чем 500+ медитациями. От быстрых 3-минутных перезагрузок до длительных сеансов – мы поможем вам сделать медитацию частью ежедневной рутины с ощутимыми результатами. Отслеживайте прогресс, осваивайте новые навыки и начинайте день с вдохновения.

ЗВУКИ И МЕДИТАЦИИ ДЛЯ СНА
Создайте спокойную атмосферу для комфортного сна с расслабляющими звуками, медитациями для сна и успокаивающей музыкой. Погружайтесь в глубокий сон с помощью погружающих рассказов и записей природы. Пройдите нашу программу Найдите свой лучший сон, разработанную ведущими специалистами по сну.

СНЯТИЕ СТРЕССА И КОПИНГ
Справляйтесь с повседневным стрессом с помощью упражнений, медитаций и персонализированных инструментов для психического здоровья. Освойте успокаивающую дыхательную технику и укрепляйте устойчивость с сотнями медитаций на темы грусти, гнева, горя, адаптации к изменениям и многого другого.

ИНСТРУМЕНТЫ И РЕСУРСЫ ДЛЯ САМОПОМОЩИ
Изучите гиды, упражнения и инструменты для всестороннего благополучия. Получите практические советы и ресурсы для предотвращения выгорания и стресса.

ФОКУС И ПРОДУКТИВНОСТЬ
Повышайте концентрацию с помощью музыки для продуктивности, особенно во время удаленной работы. Освежайте ум с быстрыми дыхательными упражнениями, подобранными плейлистами и медитациями, чтобы находиться в более сосредоточенном состоянии.

ФИТНЕС ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ САМОЧУВСТВИЯ
Снимайте стресс, уменьшайте напряжение и укрепляйте связь разума и тела с помощью осознанного движения. Присоединяйтесь к бегу, йоге и 28-дневной фитнес-программе с олимпийскими спортсменами Ким Гласс и Леоном Тейлором.

ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРОГРЕССА И ЕЖЕДНЕВНЫЕ НАПОМИНАНИЯ
Следите за своим психическим здоровьем с помощью трекеров, ставьте цели и получайте ежедневные напоминания для поддержания регулярности.

Take Breath – ваш универсальный инструмент для психического здоровья. Хотите улучшить сон, справляться со стрессом, научиться медитировать или развивать осознанность? Наши проверенные инструменты помогут вам позаботиться о своем разуме.