Take Breath - Meditation Focus

Bem-vindo ao Take Breath, seu guia vitalício para saúde mental, atenção plena e meditação. Reduza o estresse, durma profundamente e sinta-se mais feliz com meditações guiadas por especialistas, serviços personalizados de saúde mental e exercícios de atenção plena para todas as necessidades. Escolha entre centenas de sessões para lidar com estresse, esgotamento e muito mais.

MEDITAÇÕES DIÁRIAS
Descubra o bem-estar mental e a atenção plena com mais de 500 meditações guiadas. Desde reinícios mentais rápidos de 3 minutos até sessões mais longas, ajudamos você a transformar a meditação em um hábito diário que traz resultados. Acompanhe seu progresso, aprenda novas habilidades e comece o dia inspirado.

SONS E MEDITAÇÕES PARA DORMIR
Crie um ambiente tranquilo para um sono restaurador com sons relaxantes, narrativas para dormir e música calma. Adormeça serenamente com narrações imersivas e gravações da natureza. Experimente nosso programa Encontrando Seu Melhor Sono, desenvolvido por cientistas especializados em sono.

ALÍVIO DO ESTRESSE E SUPERAÇÃO
Gerencie o estresse diário com exercícios guiados por especialistas, meditações e ferramentas de saúde mental personalizadas. Aprenda técnicas de respiração calmante e fortaleça sua resiliência com centenas de meditações sobre tristeza, raiva, luto, adaptação às mudanças e muito mais.

FERRAMENTAS E RECURSOS DE AUTOCUIDADO
Explore guias, exercícios e ferramentas para um bem-estar holístico. Capacite-se com dicas práticas e recursos para evitar esgotamento e estresse.

FOCO E PRODUTIVIDADE
Melhore sua concentração com música para aumentar a produtividade enquanto trabalha de casa. Mantenha-se afiado com exercícios rápidos de respiração, playlists organizadas e meditações para reduzir distrações e aumentar a produtividade.

BEM-ESTAR FÍSICO E ALÍVIO DE TENSÃO
Alivie o estresse, libere tensões e fortaleça a conexão entre mente e corpo com movimentos conscientes. Participe de corridas guiadas, yoga e 28 dias de fitness consciente com os atletas olímpicos Kim Glass e Leon Taylor.

RASTREIO DE PROGRESSO E LEMBRETES DIÁRIOS
Acompanhe sua jornada de saúde mental com rastreamento de progresso, defina metas e receba lembretes diários para manter a consistência.

Take Breath é seu aplicativo tudo-em-um para saúde mental. Seja para melhorar o sono, gerenciar o estresse, aprender a meditar ou desenvolver atenção plena, nossas ferramentas comprovadas ajudarão você a cuidar da mente.